quinta-feira, 26 de julho de 2012
sexta-feira, 27 de maio de 2011
segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011
ACOMPANHAMENTO DO CRESCIMENTO MUSCULAR
É importante para o atleta, anotar as medidas de seus músculos, desde o início de seu treinamento, como no caso das dimensões corporais em que os valores poderão ser comparados, no decorrer da prática esportiva, servindo, inclusive, para avaliações periódicas do crescimento muscular ex : pescoço, peito normal, peito expandido, ombros e costas normais, peito e costa expandido, cintura, bíceps, antebraço, coxa, panturrilhas e glúteo. isso é todso mes.
relaxar
sem dormir será impossível manter um estado físico satisfatório, embora a duração do sono varie de acordo com temperamento e as necessidades inerentes ao estilo de vida de cada pessoa, considera-se geralmente que, entre seis e oito horas por dia seriam o mínimo necessário, principalmente se você tem trabalho muito desgastante ou se esforçou muito durante o dia.
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