Nesta variação, a barra do haltere é agarrada à frente da cabeça e de forma a que as palmas das mãos fiquem voltadas para cima. Isto permite transferir o ênfase dos glúteos para o quadríceps. O agachamento frontal é ainda mais difícil do que o agachamento normal, pelo que deve ser executado com um peso menor.segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011
Agachamento frontal
Nesta variação, a barra do haltere é agarrada à frente da cabeça e de forma a que as palmas das mãos fiquem voltadas para cima. Isto permite transferir o ênfase dos glúteos para o quadríceps. O agachamento frontal é ainda mais difícil do que o agachamento normal, pelo que deve ser executado com um peso menor.
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explicação pobre demais, esqueceu de falar que trabalha o abdomem, os deltoides alem de dar resistencia a eles,, também que ele é um ótimo exercicio de equilibrio e traabalha muito bem as costas.
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